日記

こんにちは☺️ななです
 
 
 
連日の暑さに、体調崩されてませんか？
 
冷たい物の飲み過ぎで、胃腸の調子はお変わりないですか？🥺
 
 
 
ななは、必ず◯◯の時、お兄さまのお腹を温めるのですが、皆さま必ず
 
『えっ、気持ちいい😊』とリラックスされていて、ななはほっこりとするのですが💓
 
 
 
夏こそ、体が冷えているのです。
 
首や肩、ごりごりではありませんか？？
 
私は、もうこりこりに凝っていますよ🤣🤣
 
さすがに、自分で首と肩をマッサージするには限りがあるのですが、
 
『ひとつオススメのセルフマッサージがあるの☺️』
 
 
 
・首の凝りを取りたい・(毎晩やっています)
 
・頭の後ろ側で両手を組み、親指だけ下向きに出します。
 
・首の中心のラインにくぼみがあるので、後頭部の付け根から首の中央を通り、首の付け根まで親指の腹で押します。
 
５秒間、指圧をかけたら親指の位置を少し下げて、同様に行います。
 
 
 
 
 
これをやるだけでも、結構首が楽になりますよ😄
 
疲れた時は、スマホを置いて首を下に向けないようにしてみてね。
 
 
 
毎日の疲れに、暑さにエネルギーも消耗してしまいます。疲れたなと感じた日は、10分でも早くベッドに横になるように💓
 

それでも疲れが抜けない時は、
 
なながゆっくりと、心と体のお疲れとコリをほぐそうかな💓💓
 
 
 
忙しい毎日の途中で、ななを思い出して少し休憩してくれたら嬉しいです❤️
 

❤️初めましての方へ❤️
姫予約の送り方です☺️
 
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初めましてのご連絡って、実はとても嬉しいです❤️
ずっと見てくださっていた方も、最近気になってくださった方も、タイミングが合った時にゆっくりお会いできたら嬉しいです☺️