日記

こんにちは☺️ななです
 
 
 
昨夜は、洗濯物を乾燥機にかけに行ったので、ぼんやりと『くるくる回る洗濯物を見ていました❤️』
 
これね、本当に無心になれていいですよ😄
 
きっと、『ななと同じ方、いるはず💓💓』
 
 
 
今日は、朝からトレーニングに行って来ました！
 
右手がずっと腱鞘炎気味で痛むので、上半身はお休み。下半身集中でやってきたよ😄
 
 
 
『名付けて、尻追い込みトレーニング！！🤣』
 
 
 
今月から負荷を重くしたので、ちょっとキツかったけど、レッグプレスに、アブダクション、アダクション。
 
ななは、15✕3セットでやりつつ、追い込む時は更にセット数を増やします😊✨
 
 
 
『もうね、はぁーはぁー言ってます🤣』
 
 
 
ブルガリアンスクワットも、追加しようかと思うのですが、太腿がぷるぷる警報になりそうで🥺
 
 
 
トレーニングを終えて、午後はマッサージの練習会に行くのですが、練習出来るかなぁ🥺
 
と思いつつも向かいます☺️
 
 
 

ラーメン💓美味しいですよね❤️❤️
 
ちょっと涼しくなると、途端に温かいものが食べたくなってしまいます🍴✨
 
そんな事ないですか？？
 
ラーメン、ほうとう、お蕎麦☺️
 
 
 
すり生姜を少し入れると味も良くなるし、体も温まりますよ❤️(お家で食べる時ね)
 
 
 
この日記を見て、ラーメン食べたくなった方！！
 
お昼は、是非ラーメンを💓💓
 
 
 
またね☺️✨
 

❤️初めましての方へ❤️
姫予約の送り方です☺️
 
「気になっていたけど、連絡していいのかな？」
「初めてだから何を送ればいいかわからない…」
「ルージュに行ったことないけど大丈夫？」
 
そんな方も、こちらをそのまま送っていただけたら大丈夫です💌
 
・お名前
・ご希望日時
・ご連絡先のお電話番号
・ご希望コース 80分 / 120分
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※初めての方は「来店なし」で大丈夫です✨
 
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初めましてのご連絡って、実はとても嬉しいです❤️
ずっと見てくださっていた方も、最近気になってくださった方も、タイミングが合った時にゆっくりお会いできたら嬉しいです☺️