日記
有料級？！鋼のメンタルの作り方💪
こんにちは、わかなです💛
お兄さんと過ごしていると、
「わかなちゃんってメンタル強そう」
「いつも明るいよね」
「病むことなさそう」
って言われることが多いの🌟
実際、今のわかなは滅多に病みません(´-`).｡oO（）
嫌なことがあっても割とすぐ切り替えられるし、
基本的には
「まあ、なんとかなるっしょ✌️⭐︎」
精神で生きてます。笑
でも実は、
20代前半くらいまでのわかなは
メンタル最弱人間でした。
すぐ泣く、すぐ病む。
嫌なことがあると、とことん考え込む。
これは話すと結構驚かれるんだけど、
高校生の頃、精神的な理由で
数ヶ月学校に行けなかった時期もありました。
だから元々メンタルが強かったわけではありません。
むしろ真逆🤣
じゃあ、なんで今こんなに図太くなったのか。
いろんな経験をしていく中で、
自分なりの「病まない考え方」と「頑張り方」
が分かってきたからだと思います。
まず一番大きいのが、
深く考えすぎない。
まだ起きてもいないことを心配したり、
人からどう思われてるのか気にしたり、
終わったことを何度も思い返したり。
昔はめちゃくちゃしてました。
でも結局、
自分ではどうにもできないことを
いくら考え続けても自分が疲れるだけ😞😞
だったら、
「まあ、なんとかなる！」
で一旦終わらせる。
実際、今までの人生を振り返っても
なんだかんだ色々あったけど、
なんだかんだ今日まで生きてる🌟
大体のことはどうにかなります。笑
仕事は仕事。プライベートはプライベート。
これもめちゃくちゃ大事。
仕事で嫌なことがあっても、
なるべく家まで持って帰らない。
逆にプライベートで嫌なことがあっても、
仕事中は仕事モードに切り替える。
全部をひとつにしてしまうと、
ひとつ嫌なことが起きただけで
「人生全部うまくいってない」
みたいな気持ちになっちゃうから。
仕事がうまくいかない日があっても
わかなの人生そのものが
うまくいってないわけじゃない。
誰かに嫌われたとしても、
わかなの価値が下がるわけでもない。
失敗したら、
「じゃあ次どうする？」
それだけ。
そして、頑張りすぎない。
これ、今のわかなが
かなり大事にしてることです。
もちろん頑張らないわけじゃないよ🤣
頑張るけど、頑張りすぎない。
昔は何か目標ができると
「もっとやらなきゃ」
「もっと頑張らなきゃ」
って自分を追い込むタイプでした。
でも不思議なことに、
頑張りすぎてる時ほど空振りする🤣🤣
わたしだけかなぁ？
気持ちだけが先走って、
結果がついてこない。
すると、
「こんなに頑張ってるのになんで？」
って焦る。
焦るからもっと頑張る。
それでも結果が出ないと病む。
完全に負のループ🥹
だから今は、
自分が楽しく続けられるくらいの頑張り方
を大切にしています。
毎日100%で走り続けてたら
いつかガス欠する。
だったら普段は少し余力を残して、
ここぞという時に100%出せればいい。
疲れたら休む。
無理な日は無理しない。
うまくいかない日は
「今日はそんな日‼️」
で終了🤣🌟
そして調子がいい日は頑張る。
頑張りすぎないことって、
サボることとは違うと思うんです。
自分が潰れない頑張り方を覚えること。
これも昔より病まなくなった
大きな理由のひとつ。
昔のわかなは、
「嫌なことが起きないこと」
がメンタルの安定だと思ってました。
でも今は違う。
嫌なことなんて生きてたら普通に起きる‼️‼️‼️
大事なのは、
嫌なことが起きても、自分で戻ってこられること。
落ち込んでもいい。
泣いてもいい。
イライラしたっていい。
ただ、そこにずーーーっと居座らない。
美味しいもの食べて、
好きな人たちと喋って、
いっぱい寝て、
「ま、いっか‼️」
で終了。笑
鋼のメンタルって
何があっても傷つかないことじゃなくて、
いろんな経験をして、
何度も落ち込んで、
そのたびに立ち直って、
自分の扱い方が上手くなっていくこと
なのかもしれないなぁ～ってわかなは思います！
20代前半まで
メンタル最弱だったわかなでも
ここまで図太くなりました🤣✌️
だから今しんどい人も、
全部を真正面から受け止めなくていいと思う。
深く考えすぎない。
仕事とプライベートは分ける。
そして、頑張りすぎない。
人生なんて意外と
「なんとかなる精神」
くらいがちょうどいい💛
力みすぎると空振りするからね🤣
自分が笑っていられるくらいの力加減で
ぼちぼち頑張っていきましょ✌️
最後までこんな長文読んでくれてありがとう🌟
最近病んでる人多いから少しでも参考になったら嬉しいな👊
メンケアはわかなに任せて🥺
特別美人 わかな💛
お兄さんと過ごしていると、
「わかなちゃんってメンタル強そう」
「いつも明るいよね」
「病むことなさそう」
って言われることが多いの🌟
実際、今のわかなは滅多に病みません(´-`).｡oO（）
嫌なことがあっても割とすぐ切り替えられるし、
基本的には
「まあ、なんとかなるっしょ✌️⭐︎」
精神で生きてます。笑
でも実は、
20代前半くらいまでのわかなは
メンタル最弱人間でした。
すぐ泣く、すぐ病む。
嫌なことがあると、とことん考え込む。
これは話すと結構驚かれるんだけど、
高校生の頃、精神的な理由で
数ヶ月学校に行けなかった時期もありました。
だから元々メンタルが強かったわけではありません。
むしろ真逆🤣
じゃあ、なんで今こんなに図太くなったのか。
いろんな経験をしていく中で、
自分なりの「病まない考え方」と「頑張り方」
が分かってきたからだと思います。
まず一番大きいのが、
深く考えすぎない。
まだ起きてもいないことを心配したり、
人からどう思われてるのか気にしたり、
終わったことを何度も思い返したり。
昔はめちゃくちゃしてました。
でも結局、
自分ではどうにもできないことを
いくら考え続けても自分が疲れるだけ😞😞
だったら、
「まあ、なんとかなる！」
で一旦終わらせる。
実際、今までの人生を振り返っても
なんだかんだ色々あったけど、
なんだかんだ今日まで生きてる🌟
大体のことはどうにかなります。笑
仕事は仕事。プライベートはプライベート。
これもめちゃくちゃ大事。
仕事で嫌なことがあっても、
なるべく家まで持って帰らない。
逆にプライベートで嫌なことがあっても、
仕事中は仕事モードに切り替える。
全部をひとつにしてしまうと、
ひとつ嫌なことが起きただけで
「人生全部うまくいってない」
みたいな気持ちになっちゃうから。
仕事がうまくいかない日があっても
わかなの人生そのものが
うまくいってないわけじゃない。
誰かに嫌われたとしても、
わかなの価値が下がるわけでもない。
失敗したら、
「じゃあ次どうする？」
それだけ。
そして、頑張りすぎない。
これ、今のわかなが
かなり大事にしてることです。
もちろん頑張らないわけじゃないよ🤣
頑張るけど、頑張りすぎない。
昔は何か目標ができると
「もっとやらなきゃ」
「もっと頑張らなきゃ」
って自分を追い込むタイプでした。
でも不思議なことに、
頑張りすぎてる時ほど空振りする🤣🤣
わたしだけかなぁ？
気持ちだけが先走って、
結果がついてこない。
すると、
「こんなに頑張ってるのになんで？」
って焦る。
焦るからもっと頑張る。
それでも結果が出ないと病む。
完全に負のループ🥹
だから今は、
自分が楽しく続けられるくらいの頑張り方
を大切にしています。
毎日100%で走り続けてたら
いつかガス欠する。
だったら普段は少し余力を残して、
ここぞという時に100%出せればいい。
疲れたら休む。
無理な日は無理しない。
うまくいかない日は
「今日はそんな日‼️」
で終了🤣🌟
そして調子がいい日は頑張る。
頑張りすぎないことって、
サボることとは違うと思うんです。
自分が潰れない頑張り方を覚えること。
これも昔より病まなくなった
大きな理由のひとつ。
昔のわかなは、
「嫌なことが起きないこと」
がメンタルの安定だと思ってました。
でも今は違う。
嫌なことなんて生きてたら普通に起きる‼️‼️‼️
大事なのは、
嫌なことが起きても、自分で戻ってこられること。
落ち込んでもいい。
泣いてもいい。
イライラしたっていい。
ただ、そこにずーーーっと居座らない。
美味しいもの食べて、
好きな人たちと喋って、
いっぱい寝て、
「ま、いっか‼️」
で終了。笑
鋼のメンタルって
何があっても傷つかないことじゃなくて、
いろんな経験をして、
何度も落ち込んで、
そのたびに立ち直って、
自分の扱い方が上手くなっていくこと
なのかもしれないなぁ～ってわかなは思います！
20代前半まで
メンタル最弱だったわかなでも
ここまで図太くなりました🤣✌️
だから今しんどい人も、
全部を真正面から受け止めなくていいと思う。
深く考えすぎない。
仕事とプライベートは分ける。
そして、頑張りすぎない。
人生なんて意外と
「なんとかなる精神」
くらいがちょうどいい💛
力みすぎると空振りするからね🤣
自分が笑っていられるくらいの力加減で
ぼちぼち頑張っていきましょ✌️
最後までこんな長文読んでくれてありがとう🌟
最近病んでる人多いから少しでも参考になったら嬉しいな👊
メンケアはわかなに任せて🥺
特別美人 わかな💛