日記

おはようございます☺️ななです

昨夜は、しっかりと眠れましたか？？

ななは、タイマーではなく除湿でつけっぱなしで寝るようにしたら、途中目覚める回数が減り、睡眠の質が良くなりました

ちょこちょこ日記に書いてますが、夏は体が冷えてしまいがちなので、意外と体が凝ってしまうんですよね。

休憩時間や、寝る前のちょっとした時間にオススメなのが

首と肩のツボ押しマッサージ

自分の指で、首筋を上から揉み揉み押していく。同じ肩も、指で押していき痛い所がコリコリしていると思います。
そこを、何度か指で揉みほぐしていきましょう。
肩をぐるぐると回したり、首を右左前後にゆっくり動かすのもオススメですよ

それでも改善していかなかったら、なながほぐしますね

❤️初めましての方へ❤️
姫予約の送り方です☺️
 
「気になっていたけど、連絡していいのかな？」
「初めてだから何を送ればいいかわからない…」
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そんな方も、こちらをそのまま送っていただけたら大丈夫です💌
 
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初めましてのご連絡って、実はとても嬉しいです❤️
ずっと見てくださっていた方も、最近気になってくださった方も、タイミングが合った時にゆっくりお会いできたら嬉しいです☺️