日記

また本の話題ですが、最近読んでいる本に気になることが書いてありました☺️

皆さまは、普段どんな方法でストレス発散をしていますか？

趣味を楽しんだり、運動をしたり、美味しいものを食べたり…🌸

それぞれ自分なりのリフレッシュ方法がありますよね✨

でも、お仕事や家事で忙しく、なかなか自分の時間が取れないという方も多いのではないでしょうか🙄

本では、38℃くらいのお湯に10〜15分ほど手首までつける「手浴」で、温泉と同等のストレス軽減効果が期待できるという北海道大学の研究が紹介されていました👐♨️

お風呂にゆっくり入る時間がない日でも、これなら気軽に取り入れられそうですよね☺️

最近は、本で「面白そう」と思ったことを実際に試してみるのが、ちょっとした楽しみになっています✨

手軽にできそうなので、まずは私も試してみようと思います🤭